Uma dica muito legal é a MEDITAÇÃO PARA CRIANÇAS.
Não esqueçam do mantra, RESPIRA E NÃO PIRA!!!
Que tal meditar? Não é tão difícil quanto parece.
1. Crianças muito agitadas? Hora de de brincar! Pode dançar, pular corda, dar cambalhota no colchão.
2. Depois da brincadeira, é hora de respirar! Procure um ambiente tranquilo. Pode ficar deitado ou sentado. Um minuto pode ser suficiente.
3. Inspire pelo nariz e expire pela boca. Imagine que está sentindo o cheiro de uma flor. Podemos colocar um brinquedo na barriga e tentar fazer ele subir e descer.
4. Feche os olhos e imagine uma história. Ouça o som de um passarinho.
5. A brincadeira rápida pode combater ansiedades, prevenir depressão, melhorar a concentração.
VAI FICAR TUDO BEM!
SE PUDER, FIQUE EM CASA!
Lucianna Magri
Ana Rita de Holanda
Lavanda Digital
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