SEGUINDO A ORGANIZAÇÃO DA ROTINA...

Almoço: prepare um local exclusivo para o almoço, SEM tablet ou celular ligado.

Peça às crianças que ajudem, quer seja escolhendo o suco, arrumando a mesa, quer seja brincando de comidinha em uma cadeira próxima a você.

Procure preparar a mesa com talheres, copos e pratos individuais, na escola as crianças já fazem uso de canecas plásticas e de colher para as refeições.

Após o almoço é a hora de um pequeno descanso SEM MAMADEIRA, o leite servido após as refeições atrapalha a absorção das vitaminas, ferro e outros nutrientes.

É a hora de um desenho na tv, ou um livrinho...e quem sabe de uma soneca, breve...

Pela tarde: evite ficar dando petiscos a todo momento, à tarde a criança deve tomar um lanche, que pode ser composto de leite e alguma bolacha ou fruta.

À tarde a criança pode brincar com o corpo: circuito com bola no balde, futebol, croda, pular a corda, pisar na corda, desenhar no chão com carvão, brincar com as folhas no jardim, brincar de motoca, montar uma cabana na sala ou um forte no jardim, brincar de casinha, pintar o rosto, fazer uma culinária fácil (youtube receitas fáceis), brincar de estradinha.

Aproveite para resgatar brincadeiras antigas: mamãe e filhinha, ou papai e filhinho, escolinha, três marias, ovo choco, coelhinho sai da toda, batata quente...

Deite no chão e converse com seu filho... conte histórias...suas histórias...como o dia em que jogou bola no campinho...ou em que ajudou sua mãe a fazer um bolo (crianças gostam de saber das artes dos pais também).

Pela noite:

Estabelecer um horário para o banho e para colocar uma roupa para dormir. Realizar atividades mais repousantes, brincar com bonecas, jogos de encaixe, manusear fotos e livros... desenhar

O horário do jantar é muito importante, pois faz parte da dinâmica de que...após a janta em breve iremos dormir...

Ajudar no preparo dos alimentos, (cuidado com a segurança), arrumar a mesa, e sentar-se com a família é um momento de aprendizado rico, pois vendo os adultos a criança aprende a se comportar e a se alimentar.

Após o jantar NÃO deixe seu filho/a frente à televisão assistindo programas impróprios para a idade, estabeleça um horário limite e vá preparando para o soninho, desligando as telas (celulares, tablets ...tv..)... Escove os dentes junto com seus filhos, (faça caretas no espelho com ele/a) ... sentem-se na cama para uma história: pode ser livrinho ou uma história inventada, diminua a luz... lugar de criança é na sua PRÓPRIA cama ou berço.